ryż z

Ja dzisiaj z brameczki wrociłem o 6 do 10 spałem xd rano karpik z owsiana i oliwa , nie dawno wroiłem z treningu normalnie ryz z kurakiem poszedl :D pompa była zaj**ista a chwile lece troche pokimac i znowu na brame :D

liczysz ryż przed gotowaniem, bo po ugotowaniu jest nasączony wodą. Po prostu kopiujesz ryż z danymi (ilośc białka itd.) i wklejasz np. w poniedziałem i wpisujesz ile gram, pewnie 100 i tam Ci wylicza program.

Ryż zamień lepiej na brązowy;D Ogólnie spoko to wygląda. A mam pytanie serio dasz rade wsunąć sam ryż z kurakiem :D? Jasne dla mnie to zaden problem :D

Ryż z kurakiem, dużo curry i keczup. Za dużo miesiąca do końca pieniędzy. %-)

ryż z twarogiem i dżemem :-D

ja na kolacje wcinam ryz z borówkami albo jagodami mniam mniam mniam !! :D

ryż z miodem , kurczak :-D

ryż z borówką i jogurtem :-D

ryż z anansem , jaja sadzone :-D

ryz z sosem slodko kwasnym+kurak+ogorki

ryz z ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6bdbd7356e84249b1c896af97ee78e5.JPG

Nie watpie ze wiecej, ale ja nie zamierzam tak jak oni rezygnowac z urokow mlodosci, aby wygladac bosko...wystarczy mi ladna, atletyczna sylwetka...Nie moglbym np. odmowic sobie przynajmniej 1 piwka na grillu, nie lubie sie izolowac...Lubie wiele potraw, nie tylko ryz z tuńczykiem lub kurczakiem...Tak na powaznie to cwicze ok pół roku, bo [...]

[...] @MarkBrunon: Właśnie z reguły tyle posiłków dziennie zjadam, czasem zdarza się 3-4 mniejsze, typu udko(a) z kurczaka + bułki a w domu różnie to bywa, kurczak, różne zupy, ryż z kurczakiem+warzywami (rzadko), kebab, pizza itp.... Nie brak mi motywacji do otwarcia tuńczyka i ryżu ale rozumiem o co Ci chodzi. Nie mogę sobie odpuścić bo za [...]

pytanko jesli bd wcinal codziennie ryz z mlekiem albo z jajkiem do tego uzupelnial to tranem i serwatkami bialka to bd to jakos funkcjonowalo jak dieta ??

[...] gram codziennego spożywania białka. Skąd mam na przykład wiedzieć ile jest białka w jednym jajku. Jedno jako jest większe drugie mniejsze. Od wieków miałem takie zdanie na ten temat. Dla mnie jasne jest to, że na śniadanie mam zjeść 2 jajka popijając zieloną herbatą, na obiad ryż z piersią kurczaka, a na kolację szklankę jogurtu naturalnego.

[...] żytnia II śniadanie - odżywka białkowa peak - bułka żytnia z szynką i masłem niezawierającym tłuszczy roślinnych - łyżka oliwy z oliwek Obiad - 100g piersi z kurczaka - 100g ryżu - warzywa "na patelnię" Podwieczorek - 100g piersi z kurczaka - warzywa Kolacja - 100g makreli - 150g twarogu półtłustego - ogórek kiszony, cebula [...]

Dzieki wielkie Volcanodon, sog juz polecial za Twoje zaangazowanie :) Mam pytanko..przed treningiem moge zrobic sobie tak jak mowiles makaron(100g po ugotowaniu ma 200g)z sosem pomidorowym do smaku(olej+maka+woda+bulion+koncentrat pomidorowy+sól pieprz)i do tego jakas odzywka bialkowa i po treningu moge wypic gainera + ten makaron z sosem tak? na [...]

bo masz chvjowe podejscie student. jedz 2 g bialka gdzies z roznych zrodel a nie tylko miecho w siebie pchac. oliwa sobie lajtowo podbijaj kcal w posilkach, a wegle to tez jakie lubisz , jedz jakies suszone owoce, rodzynki, duzo ww maja a nie zapychaja tak. a nie korwa wmuszac w siebie jakis yebany ryz z kurczakiem , ffuu

;* a ja chce ryz z kurczakiem

[...] bedzie to możliwe. A dzisiaj szczerze mówiącmiałam bardzo dobry trening, podczas biegania na koniec czułam takie fajne wewnetrzne ciepło, brak wiekszego zmeczenia ale może to głupo zabrzmi ale czułam jakbym faktycznie spalała ta moją tkanke tłuszczowa Jedzenie bez rewelacji, wszystko wg.rozpiski( jak ktoś to mówił sam suchy ryż z kurczakiem)